COME AFFRONTARE LA PAURA DEL PARTO?

Molte madri che ho accompagnato hanno condiviso con me la loro paura di partorire. Vale a dire avere paura dell'epidurale, di complicazioni, di violenza ostetrica.

 

Parlare della paura del parto è quindi molto spesso parte integrante del mio sostegno come doula. Perché in effetti sempre più spesso accompagno le mamme a integrare la loro storia di nascita. Sono quindi lieto di esplorare questo tema con voi.

 

Parlare di paura implica chiedersi cosa sia dopo tutto. La paura è un’emozione. Un'emozione è una specifica reazione fisiologica di adattamento. Ciò significa che la paura è naturale. I suoi fattori scatenanti sono l'ignoto e il pericolo.

 

Pertanto, se la nascita è vista come qualcosa di sconosciuto, provare paura è naturale.

 

Hai mai partorito? Hai mai sperimentato la nascita? Se così non fosse, è normale provare paura, apprensione. Senza contare che potresti non provare paura ma piuttosto un po' di apprensione, addirittura eccitazione all'idea di scoprire di cosa si tratta!

 

Siamo in una società che non vede la nascita in modo molto positivo. I media ne parlano spesso in modo ansiogeno, così come nei film e nelle serie televisive. E poi un buon numero di persone con cui lavoro mi parla di persone intorno a loro che hanno avuto esperienze negative o addirittura traumatiche.

 

Uno dei tuoi parenti ha partorito e ha avuto un'esperienza negativa della sua nascita o ti ha raccontato una storia che ti fa associare la nascita a qualcosa di pericoloso?

 

Se sei in questi casi, è naturale avere paura.

 

Quindi, ovviamente, mentre provare paura può essere naturale, l'intensità di quella paura ci fornisce informazioni.

 

Contrariamente a quanto spesso si pensa, la paura è un'emozione che dà energia. Se ti metti in un'emozione di paura, avrai energia nelle braccia, nelle gambe. Ed è del tutto naturale perché la paura è lì per permetterci di reagire di fronte al pericolo, di sapere come agire quando ci troviamo di fronte a qualcosa di nuovo.

 

La paura di partorire è quindi un'emozione naturale che ci dà l'energia per prepararci. Come mobiliti la tua energia e riprendi il tuo potere lì dentro? I due punti per me essenziali: informarsi, circondarsi e prepararsi.

 

Informati

 

Ti invito a prendere un foglio di carta e ad annotare tutto ciò che ti spaventa in questa nascita. E poi fare la "top 3" di ciò che ti spaventa di più.

 

Poi per informarti. Scopri il parto in generale, il suo processo, come avviene, chi ci sarà, le procedure.

 

E più nello specifico gli elementi che ti spaventano di più. Se è l'episiotomia, se è il taglio cesareo, il fatto che qualcosa di così grosso ti passi attraverso la vagina... Tutte le tue paure sono legittime. Puoi cercare informazioni nei libri.

 

Ma soprattutto parlane con le persone con cui ti piace parlare, ma soprattutto con chi ti accompagnare in questa avventura. Come doula, posso darti informazioni.

Scegli il ginecologo giusto e l’ostetrica giusta.

 

Essere in grado di parlare, farsi ascoltare, ascoltare su tutti gli argomenti che riguardano la tua gravidanza dalla tua ostetrica, dal tuo ginecologo, è fondamentale!

 

Ti senti ascoltato, ascoltato? Ti trovi bene con loro? Quando hai domande, dubbi, ti accompagnano in questi passaggi? Se è così: fantastico! Altrimenti, fatti delle domande. Cosa è bloccato? Hai solo problemi a parlare con loro? Come mai? È sempre possibile cambiare professionista per sentirsi ascoltati e stare bene. Perché sì, ci sono ginecologi, ostetriche che ascoltano.

 

E poi, certo, le doule ci sono anche per accompagnarti in questo viaggio, nelle tue scelte, nel tuo percorso, per darti informazioni.

 

Preparati

 

Preparati sulla conoscenza e la comprensione di ciò che una nascita fisiologica, cosa promuove o ostacola il suo processo. Per capire qual è il "dolore" delle contrazioni (preferisco dire l'intensità delle onde). Per prenderti cura di te, del tuo corpo, della tua coppia durante la gravidanza.

 

Insomma, non esiste una ricetta magica secondo me ma un viaggio. E questo è il punto centrale del supporto su misura. Un accompagnamento che si adatterà ai tuoi bisogni, ai tuoi desideri, alle tue paure, alle tue gioie. 

 

E tu come hai affrontato la paura del parto? Scrivilo nei commenti