Il MESE D’ORO

Crescere e far nascere un bambino richiede molta energia. In molte culture, il periodo successivo alla nascita è trattato con riverenza.

 

Si ritiene che molti disturbi cronici possano essere curati durante il periodo post-parto, purché la madre venga curata adeguatamente.

 

È considerato un momento potente per la guarigione e il rinnovamento. Tuttavia, se la neomamma non riceve il giusto supporto, è un momento in cui ha cali fisici ed emotivi. Nella società moderna, molte donne si sentono affaticate e gli effetti della depressione post-parto sono circa 1 persona su 6.

 

Ci sono molte pratiche e rituali che aiutano la neomamma a guarire.

In Cina, le 4,6 settimane dopo la nascita sono conosciute come il mese d'oro.

 

Si ritiene che un'adeguata assistenza post-parto abbia effetti su una donna per il resto della sua vita.

 

L'obiettivo principale durante questo periodo è aiutare la madre a riposare e riprendersi e imparare a nutrire e legare con il suo bambino.

 

Riposo

Molte persone hanno sentito dire che è importante "dormire quando il bambino dorme".

Questo può essere difficile nella società moderna, soprattutto se non è il primo figlio della madre.

 

Durante la gravidanza, è una buona idea pensare a come ottenere l'aiuto di cui hai bisogno in modo da poter riposare durante il post-parto.

 

Ci sono nonni che possono aiutare con i bambini più grandi?

Puoi assumere una colf per aiutarti con le faccende domestiche?

Hai preso in considerazione una doula post-parto?

 

Cibo

Gli alimenti nutrienti sono importanti per ricostruire la forza.

Durante il post parto,zuppe e stufati sono ottimi per aiutare la madre a guarire.

 

Come accennato in precedenza, chiedi aiuto con questo.

O cucina durante l'ultimo mese di gravidanza e conserva questi pasti congelati o chiedi aiuto nei primi giorni in modo che altri possano cucinare per la madre in modo che possa riposare.

 

Supporto emotivo

Tradizionalmente, durante il mese d'oro, la madre restava in casa.

Ogni corpo è diverso con i suoi bisogni. Pensa a chi potresti chiamare per il supporto emotivo.

 

Vuoi visitatori?

Chi conosci che capisce davvero le tue esigenze e può supportarti nel modo in cui vorresti essere curato?

 

Stai al caldo

Il calore è importante per aiutare a ripristinare la salute e la vitalità. Tradizionalmente, la neomamma non si faceva la doccia né si lavava i capelli per non prendere freddo.

 

Oggi abbiamo la possibilità di avere acqua calda e le case riscaldate. Le docce e i bagni caldi sono ottimi per riscaldare il corpo e migliorare la circolazione.

 

Puoi anche usare impacchi termici e bere bevande calde per mantenere il tuo corpo a una buona temperatura.

 

Anche se molte donne potrebbero non voler rimanere in casa in casa per un mese, almeno prenditi del tempo per riposare, mangiare bene e accettare aiuto. I benefici durano ben oltre il periodo post-parto.