COME PREPARARSI AL POST-PARTO DURANTE LA GRAVIDANZA: 5 MODI PER CREARE UNA RETE DI SUPPORTO

Durante la gravidanza, probabilmente trascorrerai molto tempo a prepararti per la nascita del tuo bambino. Ed è meraviglioso. È anche importante. La tua esperienza di nascita è importante.

Tuttavia, anche il periodo post-parto merita una preparazione. I primi giorni, settimane e mesi sono un periodo di enormi transizioni. Stai scoprendo chi è il tuo bambino e stai anche iniziando a capire chi sei come genitore o genitore di più figli. Il post-parto può essere magico ma allo stesso tempo impegnativo, ecco perché è fondamentale prepararsi prima della nascita del bambino.

 

1-Includi il tuo partner

Mentre sei ancora incinta, inizia a discutere con il tuo partner sulle tue aspettative dopo il parto. Considera i compiti che ciascuno di voi svolge normalmente quando si tratta di faccende domestiche e cura dei bambini (se avete già dei piccoli). Quindi pensa ai compiti aggiuntivi, come cambiare i pannolini. Come gestirai queste nuove responsabilità con quelle esistenti, come cucinare i pasti e fare il bucato? Quali compiti puoi fare affidamento su altri membri della famiglia o e avere il sostegno dei tuoi familiari?

 

2-Comunica aspettative chiare

Dopo che tu e il tuo partner avete preparato un piano, comunicate le vostre esigenze ai tuoi genitori, ai genitori del tuo partner, ai fratelli e sorelle, ad altri membri della famiglia o persone care, amici fidati, alla doula post-parto se avete deciso di includerla nel vostro piano nascita. Sii chiaro sui tuoi desideri, ma va bene anche lasciare spazio alla flessibilità.

 

3-Stabilisci i confini

Così come è importante dire ai tuoi familiari cosa vuoi, è anche fondamentale esprimere i tuoi desideri per ciò che non vuoi.

Queste conversazioni possono essere difficili. Un esempio comune è tenere il bambino. Molti nonni e altri cari vogliono coccolare il neonato.

Ed è comprensibile, ma la persona di cui il bambino ha più bisogno durante le prime settimane sei tu! Soprattutto se stai allattando, il pelle a pelle e lo stretto contatto con il tuo neonato favoriranno il tuo rapporto di allattamento al seno.  Comunica i tuoi desideri prima della nascita del bambino. Non avrai lo spazio mentale per avere quelle conversazioni dopo la nascita del bambino.

 

4-Dai priorità al riposo

Nell'immediato periodo successivo al parto, il riposo è fondamentale. Ricordi tutti quei compiti che abbiamo menzionato in precedenza? Non dovresti farli durante le prime due settimane! Il tuo corpo ha bisogno di riprendersi dal parto. Ricordati che il tuo corpo lavora contemporaneamente per produrre latte per il tuo bambino.

 

5-Richiedi aiuto per i figli più grandi

Se hai altri figli, è essenziale che chi dei tuoi familiari si è reso disponibile a prendersi cura di loro si occupi di dar loro da mangiare la colazione, portarli all'asilo o a scuola, leggere insieme libri su come diventare un fratello maggiore.

E tu come hai preparato il tuo post-parto? Scrivilo nei commenti