COME PREPARARSI AL PARTO?

Hai appena scoperto di essere incinta? Il giorno del parto si avvicina e la paura o le domande intorno al dolore del parto possono essere sempre più numerose.

Il dolore è un segnale che permette al nostro corpo di sapere che “sta succedendo qualcosa” e quindi ci permette di agire per prenderci cura di noi stessi. Ad esempio, nel caso della nascita, si prende coscienza delle posizioni che sono meglio per noi, quale movimento ci può portare sollievo.

La nostra interpretazione di questo segnale è fondamentale. Se lo vediamo come un segno di pericolo, se siamo in una cultura che ci dice che non dobbiamo soffrire, la nostra esperienza del dolore sarà diversa. L'esperienza del dolore è quindi un fenomeno complesso e personale.

Questo dolore non è comparabile o quantificabile. Ecco perché ti invito a essere vigile quando gli amici discutono delle loro esperienze. Alcuni (questo è ciò che sentiamo più spesso) potrebbero avere una visione molto "negativa" di questo dolore e altri te ne parleranno in modo molto diverso.

Ogni donna avrà la sua esperienza, i suoi sentimenti. Dipende da lei, dalla sua sensibilità ma non solo, tutt'altro! Non è perché ti consideri sensibile al dolore che dovrai provare dolore, e non è perché sei “resistente” che non puoi chiedere l’epidurale!

Cos'è il dolore durante il parto?

Il dolore è quindi un messaggio che riceviamo per informarci che “sta succedendo qualcosa”.

Il dolore del travaglio permette diverse cose:

Guidarti ad aprire le porte a far passare il tuo bambino: apre la cervice, apre il bacino, rilassa il perineo. Rimango sempre stupita quando assisto o vedo una nascita in cui la donna è libera: è bellezza e potere. La donna si muove, cambia posizione, balla, fa movimenti guidata dai suoi sentimenti! Più ti lasci andare, più sei connessa a queste sensazioni e fai quello che serve per accompagnarle e più avrai un esperienza di nascita positiva.

Lasciarsi andare: alcune madri che accompagno mi dicono: "Sono una persona che ha molto controllo: cosa farò?

Lasciati andare. Sentiti potente nella tua femminilità, maternità: molte madri che hanno vissuto un parto accompagnato hanno vissuto un parto con fiducia nel suo potere di donna.

Prepararsi mentalmente

Esplorare le nostre resistenze, le nostre paure, le nostre paure già durante la gravidanza ci aiuta ad allontanarle affinché durante il parto non siano invasive. Parlarne con i professionisti che ci accompagnano permetterà loro di accompagnarci.

Un'emozione deve essere espressa per passare. Più stringerai i denti, minimizzerai, dirai a te stesso "ma noooooo, andrà bene... eh?" Più è probabile che cresca. Ti invito a fare spazio alle tue paure, alle tue resistenze, alle tue paure, ai tuoi dubbi. Esprimerli è un passo importante per superarli.

Anche la conoscenza della fisiologia della nascita svolgerà un ruolo importante. È facile avere paura dell'ignoto, quindi saperne di più ti aiuta a essere più preparato.

Dolore e sofferenza durante il parto

L'idea è che finché soffri, va bene. Ma non sempre è così. Spesso la madre quando parla del dolore del travaglio raramente parla di sofferenza.

Quando invece si soffre, molto spesso, le cose non avanzano e non sappiamo bene perché. Quando abbiamo molto dolore l'epidurale può aiutare. Perché una volta passato il dolore il travaglio può ricominciare.

Ma come distinguere tra sofferenza e dolore?

Il dolore è descrivibile, la sofferenza no.

La sofferenza contiene un elemento affettivo, il dolore non necessariamente.

Il dolore è un alleato. Possiamo seguirlo, immergerci e superarci attraverso.

Spesso entriamo nella sofferenza quando non capiamo, non accettiamo, resistiamo al dolore.

E, naturalmente, la nascita non è un concorso! Non devi costringerti a soffrire. Possiamo avere resistenza e non costringerci a sostenere qualcosa che per noi è insopportabile.

Preparazione al parto: come vedi la nascita?

Il primo punto che ti invito a esplorare: come vedi nella tua cultura la nascita.

A seconda della nostra cultura, di dove viviamo avremo una visione diversa di cosa sia la nascita e del rapporto con il dolore durante la nascita. In una cultura in cui la nascita è qualcosa di "naturale", il rapporto con la nascita e le sensazioni poi provate saranno molto diverse rispetto a una cultura in cui il dolore della nascita è visto con paura e dove si fa tutto il possibile per non sentirlo.

Ci sono mamme che parlando di nascita, hanno immaginato che la nascita sia qualcosa di bello, forte, potente, naturale. Ma andando in profondità è emerso che partorire è doloroso ed è un'impresa/follia arrivarci senza un'epidurale.

Strumenti che aiutano:

Trova un professionista convinto delle tue capacità, che un parto bello sia possibile. Parla con lui, accogli le tue paure. Questo professionista potrebbe essere: un’ostetrica, doula, puericultrice.

Circondati e leggi testimonianze stimolanti: la nostra cultura è invasa da un'immagine di nascita vista con sofferenza. Leggi testimonianze ispiratrici di belle nascite.

Meditazione: medita su queste credenze, queste paure. La meditazione può essere uno strumento favoloso.

Preparazione al parto: attraverso la tua storia familiare. Se nella tua famiglia hai storie di nascite traumatiche la tua opinione sulla nascita sarà molto diversa rispetto a una linea di donne per le quali nascere è un'esperienza positiva e gioiosa.

La nostra nascita: se nella storia che ci è stata raccontata, se nell'immagine che abbiamo della nostra nascita abbiamo una visione negativa, possiamo avere difficoltà a vivere una potenziale nascita positiva.

Preparazione al parto: L'ambiente durante il parto

Quando partoriamo, dovremmo sempre essere la "regina". Siamo noi che partoriamo nostro figlio. Le posizioni, quello che vogliamo fare, ci aiuta a partorire il nostro bambino.

Come ti stai preparando al tuo parto? Scrivilo nei commenti